Presente na jornada

  Em tudo que fazemos na vida, existem momentos que se faz necessário diminuir para ver o que na velocidade cotidiana, não é possível. E qual a finalidade e benefícios que isso trás?  1. PRODUTIVIDADE - Parece contra intuitivo mas tem tudo haver com o repouso intencional, assim como colocamos o celular para carregar na tomada, nós precisamos disso, para voltar com mais energia. 2. CRIATIVIDADE - Nesses momentos em que desacelerar e ver os detalhes das mínimas coisas em volta, as idéias fluem, brotam como água da nascente.  3. PRESENTE - A vida acontece em cada segundo, cada momento conta, cada vento, cada pôr do sol, cada canto dos pássaros, cada pessoa diferente que nos trás uma história nova, tudo fica atencional no hoje.  4. CONEXÃO - Refletir, desmentir os medos equivocados, sonhar sem julgamentos, conversas internas nescessárias e fundamentais para nosso desenvolvimento pessoal.  5. EXPANSÃO - A mente se expande e quando isso acontece, o que antes era difíc...

10 coisas que aprendi e tento aprimorar na minha vida, que fizeram grande diferença ao enfrentar as adversidades.  1. NÃO ESPERAR RECIPROCIDADE - Se decidir fazer algo por alguém, faça sem esperar nada em troca, isso evita frustração; 2. FOCAR NO QUE COMANDA - Por vezes já gastei minha energia vital com algo que não podia controlar. Ao aceitar aquilo que não domino, fico leve; 3. A COMPARAÇÃO DEVE SER - Apenas com a minha versão anterior. Quando observo onde errei, posso corrigir e onde acertei, celebro; 4. VISÃO ESTRATÉGICA - Tem horas que preciso sair da situação e tentar ver como expectadora, analisando friamente e me perguntando: O que isso está me ensinando; 5. AUTOCONHECIMENTO - Parecido com o tópico anterior, aqui o mergulho é interno, quais os sentimentos que estão brotando com o que acontece, perceber essas nuances faz uma diferença incrível; 6. ALEGRE-SE - As maiores alegrias muitas vezes estão nas coisas simples, mas é preciso viver o momento presente para perceber; 7. C...

  QUANDO COMEÇA A arte está em minha vida desde sempre. Ela me ajuda a expressar sentimentos de forma leve. Resolvi registrar esse momento, passado no início dos anos 80 com minha irmã, revivendo a inocência e fraternidade sem o peso e as dificuldades da vida atual. DA IMAGINAÇÃO AO CONCRETO Como o ato de pintar ou desenhar também é terapêutico, eu costumo dizer que, já fazia terapia desde criança, sem saber o poder que isso tem. Assim como escrever, praticar esportes, aprender algo novo ou simplesmente correr atrás das borboletas, olhar o céu no fim de tarde. FANTÁSTICO MUNDO DE BOB As idéias que surgem no momento criativo são genuínas e podem parecer idiotas para algumas pessoas, mas quando estamos imersas nisso, a opinião dos outros pouco importa. Seja o sonho de ser astronauta, ou simplesmente dar murros em um saco de Box. NÃO SE IMPORTE, DEIXA FLUIR Imagina que um papel ou uma tela em branco é tudo que precisa. Não se importe em errar o traço ou a cor, apenas faça. Imagine que...

Aqui listei 10 passos para que possa começar seu blog. Passo 1: Criar uma Conta no Blogger: Acesse o site do Blogger (blogger.com) e faça login com sua Conta Google ou crie uma nova. Clique em "Criar Seu Blog". Passo 2: Escolher um Nome e Endereço do Blog: Defina um nome atraente e relevante para o seu blog. Escolha um endereço (URL) único e fácil de lembrar. Isso será o domínio do seu blog. Passo 3: Escolher um Template: Escolha um template (layout) que se alinhe com o estilo do seu blog. O Blogger oferece várias opções de design; personalize as cores e elementos conforme sua preferência. Passo 4: Criar a Primeira Postagem: Vá para a seção "Entradas" no painel do Blogger e clique em "Nova entrada". Escreva sua primeira postagem, utilizando um título atrativo e parágrafos curtos para facilitar a leitura. Dicas de Escrita: Seja claro e conciso: Evite frases muito longas e mantenha o texto fácil de ler. Use subtítulos: Divida o conteúdo em seções com sub...

"A única coisa que devemos temer é o próprio medo!" . Essa frase, imortalizada por Franklin D. Roosevelt, não foi apenas um conselho político; foi uma estratégia de mentalidade desenhada por um dos maiores mentores de sucesso da história, Napoleon Hill. Hill entendeu que o medo não era apenas um sentimento, mas um bloqueio sistêmico. Os princípios que ele compilou permitiram que uma geração inteira quebrasse as correntes da Grande Depressão para alcançar níveis extraordinários de realização. E a pergunta que eu te faço hoje é: quais correntes o medo tem colocado nos seus pés? O Medo como Inimigo da sua Performance No Coaching, entendemos que o medo é o maior sabotador do seu sucesso e da sua felicidade. Ele não apenas te deixa triste; ele paralisa suas ações . Ele se infiltra no seu subconsciente e distorce seus pensamentos dominantes, fazendo você enxergar obstáculos onde existem oportunidades. Mas aqui está a chave: o medo não tem o poder de escrever a sua história, a menos...

Como inserir a atividade física na lista de novos hábitos? A atividade física pela manhã pode trazer muitos benefícios para a saúde. Alguns deles são: Primeira tarefa a ser cumprida : Antes de pegar no celular, a primeira coisa deve ser beber agua, vestir a roupa e seguir para o treino, em casa ou na academia, feito isso já da um check na sua lista; As alternativas no cardápio serão prudentes : Quando você se exercita pela manhã, é mais provável que faça escolhas alimentares mais saudáveis durante o dia; Atividades físicas pela manhã rendem mais : Seu corpo estará descansado e pronto para aguentar os exercícios, e sua mente, livre de pensamentos. Bem diferente de ir para a academia depois de um dia exaustivo de trabalho e outras tarefas da rotina. A queima calórica continua: O exercício físico pela manhã pode ajudar a acelerar o metabolismo durante todo o dia. Você dorme melhor : Quem faz atividade física cedo tem melhora em alguns aspectos que influenciam na qualidade do sono, como a...