Presente na jornada

Como inserir a atividade física na lista de novos hábitos? A atividade física pela manhã pode trazer muitos benefícios para a saúde. Alguns deles são: Primeira tarefa a ser cumprida : Antes de pegar no celular, a primeira coisa deve ser beber agua, vestir a roupa e seguir para o treino, em casa ou na academia, feito isso já da um check na sua lista; As alternativas no cardápio serão prudentes : Quando você se exercita pela manhã, é mais provável que faça escolhas alimentares mais saudáveis durante o dia; Atividades físicas pela manhã rendem mais : Seu corpo estará descansado e pronto para aguentar os exercícios, e sua mente, livre de pensamentos. Bem diferente de ir para a academia depois de um dia exaustivo de trabalho e outras tarefas da rotina. A queima calórica continua: O exercício físico pela manhã pode ajudar a acelerar o metabolismo durante todo o dia. Você dorme melhor : Quem faz atividade física cedo tem melhora em alguns aspectos que influenciam na qualidade do sono, como a...

Existem muitas respostas em lugares que ainda não acessamos. O autoconhecimento é como um mergulho em um oceano profundo e escuro, uma jornada solitária e muitas vezes dolorosa, porém necessária, para o crescimento pessoal e revelação de questões que a razão apenas, não consegue responder. Fabiana Carvalho  O desenvolvimento pessoal e profissional, requer a habilidade do autoconhecimento. Com ele, é mais fácil tomar decisões e definir objetivos. Também ajuda a identificar pontos fortes e fracos, o que pode ser útil para melhorar habilidades e competências. Aumenta sem dúvidas a autoconfiança e a autoestima. Quando você sabe quem é e do que é capaz, é mais fácil se sentir seguro e confiante em suas escolhas, além de descartar o que não é essencial, se despegar de dores, culpas e medos que foram instalados de forma inconsciente.      O autoconhecimento pode ajudar a melhorar os relacionamentos interpessoais. Quando você se conhece melhor, é mais fácil entender as outra...